El Pilates con bebé es una modalidad de Pilates postparto en la que la madre realiza ejercicios adaptados mientras sostiene e interactúa con el bebé como parte del entrenamiento.
Se enfoca en la recuperación postparto, el fortalecimiento del core, la mejora de la postura y el vínculo madre-bebé, en un ambiente seguro y controlado.
El contacto físico y la interacción refuerzan la conexión emocional.
Mejora el tono abdominal, la estabilidad lumbo-pélvica y previene disfunciones del suelo pélvico.
Reduce molestias en la zona lumbar causadas por la lactancia o el peso del bebé.
Previene compensaciones posturales derivadas del embarazo y la maternidad.
Ayuda a reducir el estrés y mejora la oxigenación.
Se trabajan músculos estabilizadores con el peso del bebé.
Permite ejercitarse sin separarse del bebé, favoreciendo la conciliación.
El pilates prenatal es una práctica especialmente diseñada para acompañarte durante el embarazo, ayudando a tu cuerpo a adaptarse con seguridad a los cambios que se producen mes a mes. A través de movimientos suaves y controlados, se promueve el equilibrio físico y mental, contribuyendo a tu bienestar en esta etapa tan especial.
Durante las sesiones, se busca:
– Mejorar la postura y la movilidad, fortaleciendo y flexibilizando de forma progresiva.
– Proteger la faja abdominal y prevenir la diástasis, activando la musculatura profunda con técnicas seguras.
– Preparar piernas, caderas y suelo pélvico para sostener el aumento de peso y facilitar el parto.
– Favorecer una mejor adaptación al periodo de lactancia y a las exigencias físicas del cuidado del recién nacido.
– Mantenerte activa y en forma, lo que facilitará una recuperación más rápida después del parto.
– Brindarte un espacio de relajación y conexión contigo misma, ayudando a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
