Es una técnica de entrenamiento que trabaja la fuerza, mejora la postura y equilibra el cuerpo desde dentro hacia afuera, a través de movimientos controlados y fluidos, alivia tensiones y ayuda a ganar tono muscular. Son ejercicios sin impacto dando especial importancia a la respiración.
Ideal para cualquier edad y nivel, el Pilates hace sentir más ágil, fuerte y en armonía contigo mismo.
PILATES Se enfoca en la conexión entre mente y cuerpo para mejorar el control, la precisión y la calidad del movimiento.
Cada movimiento debe ser ejecutado con precisión y sin inercia, evitando compensaciones para activar los músculos correctos.
La mente debe estar completamente enfocada en el ejercicio para mejorar la conciencia corporal y la calidad del movimiento.
Se considera el core como el centro de energía y estabilidad del cuerpo, incluyendo el transverso abdominal, el suelo pélvico y los músculos profundos de la espalda.
Más importante que la cantidad de repeticiones es la calidad del movimiento, asegurando una correcta alineación y biomecánica.
Se utiliza una respiración diafragmática y controlada para oxigenar los músculos y facilitar la activación del core.
Los ejercicios se realizan de forma continua y armoniosa, evitando movimientos bruscos y mejorando el control neuromuscular.
